Parterapi med psykolog
Hva er parterapi?
Parterapi er en behandlingsform der dere – enten dere er ektefeller, kjærester eller samboere – jobber sammen med en psykolog for å styrke relasjonen. Målet kan være å få bedre forståelse for hverandre, bryte fastlåste mønstre, bli tydeligere på egne behov og ønsker, og finne nye måter å kommunisere og håndtere utfordringer på.
Noen par oppsøker parterapi når forholdet er i en vanskelig periode, mens andre ønsker hjelp til å styrke en allerede god relasjon.
Se ledige timer
Hvem passer parterapi for?
Parterapi passer for alle par, uansett utgangspunkt. Man kan oppsøke hjelp for å løse akutte problemer, reparere forholdet etter konflikter, eller for å forebygge og styrke en allerede god relasjon.
Våre psykologer hjelper dere ofte med vanlige problemstillinger som:
💭 Kommunikasjonsvansker
💭 Uhensiktsmessige relasjonelle mønstre
💭 Utfordringer med tilknytning
💭 Sjalusi og tillitsbrudd
💭 Seksuelle problemer og manglende intimitet
💭 Rollekonflikter i hverdagen
Slik ser et typisk forløp ut
Endring i et forhold skjer sjelden over natten. For å gi dere trygge rammer og god framdrift, strukturerer vi ofte parterapien i tre faser:
1. Kartlegging og mål (1–2 timer)
Vi blir kjent med dere og problemstillingene deres. Sammen kartlegges mønstrene som skaper avstand, og vi setter konkrete mål for hva dere ønsker å oppnå.
2. Aktivt arbeid og nye verktøy (3–6 timer)
Vi jobber med kommunikasjon, følelseshåndtering og konkret adferd i hverdagen. Dere får praktiske øvelser dere prøver ut hjemme mellom konsultasjonene.
3. Evaluering og konsolidering (1–2 timer)
Vi oppsummerer fremgangen, forankrer de nye vanene og legger en plan for hvordan dere opprettholder den gode relasjonen på egenhånd.
Hvordan fungerer parterapi i praksis?
Terapien starter med at dere møter en av våre psykologer. Sammen kartlegger vi problemstillingen før vi hjelper dere med å utforske og forstå situasjonen fra begges perspektiv.
Vi tror at kontinuitet gir varig endring. Gode relasjonelle vaner krever tid og regelmessig trening. Et terapiforløp fungerer best når konsultasjonene skjer med jevne mellomrom, som regel hver 1. til 2. uke i starten. Mellom timene jobber dere med konkrete verktøy og oppgaver i hverdagen, slik at det dere lærer i rommet blir til varige endringer hjemme.
Psykologen vil etter første time gi dere en faglig anbefaling for lengden og hyppigheten på deres forløp, slik at dere hele tiden har forutsigbarhet videre.
Hva koster parterapi og hvor lang er en time?
Du kan velge mellom konsultasjoner på 45 minutter eller 75 minutter. For nye par anbefaler vi gjerne at den første konsultasjonen varer i 75 minutter, slik at vi får god tid til å kartlegge situasjonen deres.
Se vår prisliste for parterapi